Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад № 111 г. Пензы «Оленёнок»
Подготовила: учитель-дефектолог Акимова Яна Владимировна
Гаджеты – это часть жизни любого человека. Несмотря на все безусловные достоинства, они также имеют и существенные недостатки. Современные электронные девайсы полезны для обучения, развития, общения и развлечения. При этом мобильные устройства могут наносить вред зрению, если использовать их неправильно или чрезмерно.
Современные дети начинают использовать мобильные устройства буквально с первых месяцев жизни. Многие родители включают мультфильмы на своих смартфонах,для того чтобы ребенок не плакал,кушал или попросту не мешал, а затем уже сами дети начинают использовать электронные девайсы для игр и просмотра видеоконтента.
Поэтому проблема влияния гаджетов на зрение ребенка считается как никогда актуальной. Электронные девайсы могут вызывать различные нарушения и снижение остроты зрения. Частое и продолжительное использование гаджетов может привести к развитию так называемого компьютерного зрительного синдрома.
Рекомендуется соблюдать ряд правил и профилактических мер, которые помогут защитить детское зрение от негативного влияния мобильных устройств. Родители должны контролировать время и условия использования гаджетов своими детьми, а также давать им хороший пример своим поведением. Дети и подростки должны быть ответственными за свое здоровье и следовать рекомендациям офтальмологов. Только так можно предотвратить развитие серьезных нарушений и сохранить свое здоровье.
Виды гаджетов и их влияние
Различные девайсы совершенно по-разному влияют на зрение. Например, смартфоны имеют маленький размер экрана. Эта особенность заставляет детей приближать устройство к глазам, что увеличивает нагрузку на зрение. Смартфоны часто используются в условиях плохого освещения или на улице при ярком солнце. Это обстоятельство также негативно сказывается на глазах.
Планшеты – это устройства с большим экраном. Они имеют преимущество перед смартфонами в том, что позволяют держать устройство на безопасном расстоянии. Однако планшеты также имеют свои недостатки. Во-первых, они тяжелее смартфонов, что может вызывать напряжение мышц шеи и спины. Во-вторых, планшеты также имеют большую площадь экрана, которая излучает больше света и требует большего перемещения глаз при просмотре контента.
Электронные книги имеют специальный экран, который имитирует бумагу и не излучает свет. Это делает их более безопасными для зрения, чем другие девайсы. Однако электронные книги также могут негативно влиять на здоровье, если они используются при недостаточном освещении или слишком маленьком шрифте.
Ноутбуки – это компьютеры, которые можно переносить и использовать в разных местах. Они имеют достаточно большой экран, который позволяет держать устройство на оптимальном расстоянии. Однако ноутбуки также могут вызывать перенапряжение зрения, если они используются в неудобной позе или при неправильной регулировке яркости и контраста экрана.
Правила использования гаджетов для детей и родителей
Чтобы минимизировать риск развития КЗС и других нарушений у детей, необходимо соблюдать следующие правила использования гаджетов:
-ограничивать время проведения у экрана монитора/дисплея (менее 3-х часов в день для детей до 12 лет и менее 4-х часов для подростков);
-соблюдать безопасную дистанцию (не менее 30 см для смартфонов и планшетов и не менее 50 см для ноутбуков и компьютеров);
-обеспечивать достаточные условия освещенности (избегать использования гаджетов в темноте или при ярком солнечном свете; регулировать яркость и контраст экрана в зависимости от освещения; использовать дополнительное освещение при чтении электронных книг);
-делать регулярную гимнастику для глаз (каждые 15-20 минут работы с девайсом нужно отвлекаться от экрана и делать простые упражнения: моргать, смотреть вблизь и вдаль, вращать глазами по часовой и против часовой стрелки, массировать веки).
Профилактические меры для защиты детского зрения от влияния мобильных устройств
Кроме соблюдения правил использования гаджетов, есть еще ряд профилактических мер, которые помогут сохранить здоровье глаз. Среди этих мер можно выделить:
-регулярную проверку зрения у детей (не реже одного раза в год) у офтальмолога;
-правильное питание, богатое витаминами и минералами, необходимыми для нормального функционирования глаз (особенно витаминами А, С, Е, цинком, лутеином);
-достаточный сон (не менее 8-10 часов в сутки для детей и не менее 7-8 часов для подростков);
-активный образ жизни, который способствует улучшению кровообращения и обмена веществ в организме;
-ограничение или отказ от курения и алкоголя (это касается не только подростков, но и родителей, так как они являются примером для своих детей);
-использование специальных очков или линз для защиты от излучения экранов (они могут быть с антибликовым или антирефлексным покрытием, с фильтром от синего света или с коррекцией зрения);
-использование специальных программ или приложений, которые помогают контролировать время работы с гаджетами, напоминают о необходимости делать перерывы и гимнастику для глаз, а также регулируют яркость и контраст экрана в зависимости от освещения.
Оставить комментарий